Ein gesundes Gewicht zu halten ist wichtig für die Gesundheit. Es senkt nicht nur das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall, Diabetes und Bluthochdruck, sondern kann auch das Risiko für viele verschiedene Krebsarten senken. Bewegen Sie sich mehr, essen Sie weniger. Den Fernseher auszuschalten und die zuckerhaltigen Getränke wegzulassen, sind zwei Möglichkeiten, um loszulegen. Ihr Gewicht, Ihr Taillenumfang und die Gewichtszunahme ab Mitte 20 können schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Diese Faktoren können Ihre Chancen, die folgenden Krankheiten und Zustände zu entwickeln, stark beeinflussen: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes, Krebs, Arthritis, Gallensteine, Asthma, Grauer Star, Unfruchtbarkeit, Schnarchen, Schlafapnoe.

Gewichtsverlust und Ihre Beziehungen

Die Vorteile für Gesundheit und Lebensstil können ausreichen, um Sie zu motivieren, an einem Programm zur Gewichtsabnahme festzuhalten. Manche Menschen versuchen aber auch, Gewicht zu verlieren, um die Qualität ihrer Beziehungen zu verbessern. Dies ist ein gesunden abnehmen, in dem die Vorteile des Abnehmens schwierig werden. Während manche Menschen nach dem Gesund Abnehmen bessere Beziehungen haben, ist es nicht immer eine kluge Idee, Gewicht zu verlieren, nur um jemand anderen glücklich zu machen. Es kann andere Beziehungsprobleme geben, die eine Gewichtsabnahme nicht lösen kann, und wenn Sie eine Diät machen oder Sport treiben, um jemand anderen glücklich zu machen, können Sie am Anfang abnehmen, aber das Gewicht kommt oft wieder. Soziale Unterstützung kann sich sicherlich positiv auf Ihre Gewichtsabnahme auswirken, aber um einen langfristigen Erfolg zu gewährleisten, stellen Sie sicher, dass Sie letztendlich für sich und Ihre persönlichen Ziele abnehmen.

Abnehmen für Ihre psychische Gesundheit

Während das Training viele Vorteile für Gesundheit und Lebensstil mit sich bringt, bietet es auch viele Vorteile für die psychische Gesundheit. Eine wissenschaftliche Überprüfung aus dem Jahr 2019 ergab, dass Bewegung bei der Behandlung von Depressionen genauso wirksam sein kann wie andere First-Line-Behandlungen und als Behandlungsmethode weitestgehend zu wenig genutzt wird. Forscher fanden heraus, dass die zusätzliche Bewegung zu einer Steigerung der Selbstbewusstseins führt und die Fähigkeit einer Person verbessertsich ihres Erfolgs sicher zu sein. Die Autoren des Artikels fanden auch heraus, dass Bewegung als Ablenkung von Angstzuständen dienen kann, indem sie Angstsymptome reduziert, indem sie einer Person hilft, sich auf andere Handlungen zu konzentrieren. Wenn Sie auf dem Weg sind, Gewicht zu verlieren, werfen Sie bitte ein Auge auf Weight Watchers. Es wird Ihnen sicherlich in Ihrem Interesse helfen. Wenn Sie entscheiden, dass es für Sie wichtige Gründe gibt, Gewicht zu verlieren, dann gibt es keine bessere Zeit als jetzt, um Ihre Reise zur Gewichtsabnahme zu beginnen. Ihr erster Schritt sollte sein, sich ein vernünftiges Ziel zu setzen. Dann nehmen Sie kleine Änderungen an Ihrem Tagesablauf und Ihren Essgewohnheiten vor.